Familienzuwachs :-)


Laufen und Essen:

Die 10 wichtigsten Tipps

 


Die abgesagten Wettkämpfe aus 2020 konnten teilweise "nur" nach 2021 verschoben werden ... so auch meine beiden Starts beim IronMan in Frankfurt & Duisburg ... also wird trainiert bis der Arzt und/oder die erneute Absage kommt ... mein Wettkampfkalender ist "upgedated" ;-) #vonnixküttnix



2023 #jetzterstrecht

Der Mensch braucht Ziele, DAS hier könnte/wird (m)eins für 2023 werden !?!?!? 

 

Die Transvulcania ist ein Ultramarathon auf der Kanarischen Insel La Palma, auf der ein Höhenunterschied von insgesamt 8525 Metern (davon 4415 m bergauf und 4110 m bergab) überwunden werden muss. Ganze 74,3 Kilometer ist die Strecke lang, die Besten brauchen dafür weniger als 7 Std. … ich also geschätzt um die 13 Std. herum :-D

 

Der Ultramarathon beginnt um 6 Uhr morgens im Süden der Insel am Leuchtturm von Fuencaliente, wo der Aufstieg auf die über 1900 Meter hohe Vulkanroute beginnt. Zu diesem Zeitpunkt herrscht noch Dunkelheit, die Läufer müssen sich ihren Weg mit Stirnlampen ausleuchten.

Das obere Video ist eine Kurzversion vom Transvulcania-Marathon. Das zweite Video ist eine tolle Reportage vom ZDF über das Event. 

 

Wer da beim Anschauen keinen Bock bekommt mitzumachen, dem kann nicht mehr geholfen werden *lol*… die Reportage ist zwar lang, aber die Veranstaltung leider geil (ok, das hat jetzt nix miteinander zu tun, musste aber nochmals gesagt werden!).

 

Kurzum, das perfekte Event um die neue AK gebührend zu „feiern“ ;-) #nixfürschwachenerven



Gaffel Lauffreunde

 

... kennste, kennste, kennste?

 

Klick mal dat Gaffel Bild ;-)


Die Grüngürtel-App ist ja der Knaller. PERFEKT ... wer hat Bock den Kölner Grüngürtel (63 Km) im Herbst 2021 mal abzulaufen ... janz jemötlisch natürlich ;-)



RTL Spendenmarathon 2016

Wir haben 733.000 Euro in 24 Stunden auf den Spinning Rädern zusammen geradelt !!! Hat Spaß gemacht und jeder Schweißtropfen hat sich gelohnt.

Ich bin sehr stolz darauf, mitgewirkt zu haben :-)


Marathonschnürung


 

"Dies ist ein kleiner Schritt für einen Menschen, aber ein riesiger Sprung für die Menschheit."

(Armstrong, 21.07.1969)

 

 


 

Grundsteinlegung zur Homepage

am 22.12.2008 !!!

 

:-)